从学会吸烟到决心戒烟

我是在文革初期学会吸烟的。30多年来，烟几乎成了我须臾不可离分之物，偶尔短缺便怅然若失，我吸烟长期维持在每天一包半的状态，平均半小时一支。据说这在瘾君子中只算得上一般水平。

今年春节期间，我总结了以前戒烟失败的教训，决心进行新的戒烟尝试。几个月来一支不沾，嘴里不咳不喘，心中不想不念，初步体验到戒烟的快感和诸多益处。

我从学着吸烟到决心戒烟经历了无心戒烟、被动戒烟和主动戒烟三个阶段。这三个阶段有不同的心态和特点，说来挺有意思。

对吸烟有损健康的道理我是知道的，但在无心戒烟阶段从来没有也不愿认真地去想它。管它的，“嘴上一支烟，快活像神仙”。这时，对有关戒烟的劝告非但听不进去，反倒对吸烟的所谓乐趣和好处作了些似是而非的辩白，借以对自己嗜烟成癖聊以自慰，对劝诫者反唇相讥。诸如：吸烟可以使人悠然遐想，帮助思考问题；吸烟可以放松情绪，消减疲劳和烦躁；吸烟能展示男子汉的阳刚之气，体现“满不在乎”的神态之美；吸烟有利于与人沟通，增进情意，方便办事；云云。正如“热恋中的情人智商不高”一样，处于这个阶段的吸烟者对吸烟有害的认识水平相当低下，甚至宁肯减寿，也不戒烟。真可谓烟迷心窍，瘾令智昏。

被动戒烟者大致有四种情况：一是钱少，二是病倒，三是老婆吵，四是跟着舆论跑。我的被动戒烟主要是迫于舆论。“请勿吸烟”的标示在公共场所随处可见；“吸烟有害健康”的警告不绝于耳，似警钟常鸣。在大庭广众之中、众目睽睽之下，烟瘾发作，想吸而不能吸，不敢吸，不好意思吸，只好克制，强忍烟瘾煎熬。每当这时，我就萌生戒烟的念头：堂堂之人，为烟憋气，自寻烦恼，何苦来哉！

被动戒烟也不容易，成功者寡，失败者众。诚如马克·吐温所说：“戒烟有什么难？我就经常戒烟。”被动戒烟，越戒越馋；戒而复吸，烟瘾更大，戒不成功，常给自己造成一种“失败心态”，认为自己是个“意志薄弱者”，今生戒不了烟，何必瞎折腾，还是听其自然吧。被动戒烟之所以成功率低，究其原因，在于戒烟的目的还不明确，对烟害的认识尚未自觉，迫于外在压力而缺乏内在动力，对烟常怀留恋之情而无厌恶之心，意志不坚，“藕断丝连”，尽管戒了数月甚至数年，由于某个缘由便又死灰复燃，功亏一篑。记得华君武先生在文革前曾作过一幅漫画：戒烟者信誓旦旦，把烟斗从楼上扔下；烟斗尚在空中降落，那位戒烟者又慌忙跑下楼来，伸开双手接住了烟斗。我读这幅画感触颇深，以为就是在讽刺我；我对华先生也非常理解，因为文革后记者采访他时，他也未曾把烟戒掉。可见戒烟之难！

俗话说：世上无难事，只怕有心人。对戒烟来说，所谓“有心”，就是要有认识烟害、自觉戒掉的决心，有抗拒诱惑、一口不沾的恒心，有战胜自己、戒烟成功的信心。有了这样的决心、恒心、信心，便可进入主动戒烟阶段。戒烟是对不良习惯的自我改变，必须具有战胜自己的勇气和毅力。陈毅同志戒烟时曾说过：“要是连戒烟的毅力都没有，我还叫陈毅吗？”以坚强的毅力和恒心抵制烟的各种诱惑，注重慎独，严防死灰复燃，戒烟必然获得成功。戒烟者通过戒烟实践不仅能体会到战胜自己的乐趣，而且还能把自己的生活推向一个新的境界。